Импотенция

 

 

Импотенция (половое бессилие) - ослабление эрекции, нарушающее нормальное течение полового акта

Факторы риска Предуприждение болезни
Вредные привычки Постараться избавиться от них
Стрессы,депрессии и прочие негативные факторы, влияющие на душевное состояние.

Научиться управлять собой. Занятие спортом
Малоподвижный образ жизни Оптимальная физическая нагрузка
Большие перерывы в половых контактах Регулярные половые контакты
Интоксикации (употрбление нездоровой пищи.) Правильное питание.Не употреблять без острой необходимости:комплексные синтетические поливитамины, анаболические стероиды, употребляемые для увеличения массы тела, гормональные  препараты, снотворные таблетки.

ПРИЗНАКИ ЗАБОЛЕВАНИЯ:

--Снижение или полное отсутствие полового влечения,эрекции.

--Ранее семяизвержение  или отсутствие семяизвержения.

 

Помощь при лечении

Физические упражнения, способствующие повышению потенции

Ровномерная малоинтенсивная физическая нагрузка.

-Медленный бег, быстрая ходьба, плавание, ходьба на лыжах и другие циклические виды спорта (или соответствующие тренажёры). Указанные ниже упражнения значительно повышают количество гормона тестостерона, влияющего на половое влечение. Упражнения проводить 3-7 раз в неделю по 40-60 минут. Интенсивность нагрузки подобрать такую, чтобы пульс находился в диапазоне от 120 до 140 уд/мин.

-Сельскохозяйственные работы, такие как заготовка дров, сена, перекопка земли и т.д

-Важно не переутомляться. При переутомлении уровень тестостерона снижается на 30% по сравнению с нормой. Интенсивна, но кратковременная ( до 10 мин) нагрузка допустима. Однако, такая нагрузка на уровень половых гормонов не влияет

Специальные упражнения

1) Лёжна на спине вытянуть руки вдоль тела. Вдох,  на выдохе поднять ноги и запрокинуть их за голову, коснувшись пальцами ног пола за головой. Закрыть глаза и сделать за счёт диафрагмы 4-6 вдохов и выдохов. На выдохе медленно разогнуть ноги обратно до тех пор, пока они не примут вертикальное положение. Сделать глубокий вдох и на выдохе медленно опустить ноги на пол. Расслабиться, не задерживая дыхания. Повторить упражнение 2-6 раз.

2)Лёжа на животе согнуть руки как при отжимании. Ладонями упереться в пол на уровне подмышечных впадин, локти вверх, ноги прямые и сомкнутые, носки вытянуты. На вдохе медленно приподнять голову и плечи опираясь на руки. Спину прогнуть так, чтобы туловище от лобка до груди плотно прижалось к полу. Откинув голову назад, задержать дыхание на несколько секунд. Во время выдоха опустить грудь и голову- расслабиться. Повторить 6-8 раз.

3)Лёжа на животе согнуть ноги в коленях. Во время вдоха приподнять ноги вверх, взявшись руками за лодыжки. Прогнуться. Опустить ноги, расслабиться. Повторить 4-12 раз. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: остеохондроз позвоночника, гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки

 
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

Улучшают здоровье, повышают потенцию.

1)Измельчить и смешать 6 г. Семян лука, 18г семян конопли, 9 г. Семян моркови, по 12 г. Семян крапивы и белого мака, 15г. Очищенного кунжута и 18г. Сахара.
Один раз в день принимать по 6г. Смеси с разбавленным десертным вином.

2)-100г. Корня аира настоять на 1 л. Водки в течении 2-ух недель. Принимать по 30г. В день

3) 1 чайную ложку семян пастернака заварить стаканом кипятка. пить по 0,5 стакана 1 раз в день

 

 
ПИТАНИЕ

Регулярное употребление указанных продуктов способствует увеличению потенции
-свекла, сельдерей, петрушка, грецких орех. Положительно влияют на функцию половых желёз, увеличивают либидо, повышают количество и качество спермы
-Сваренная в молоке репа. Увеличивает потенцию
-Репчатый лук. Способствует увеличению сексуальной выносливости мужчин

 - Продукты моря, орехи (грецкие, фундук),яйца. Увеличиваю либидо и потенцию.
 - Продукты с высоким содержанием витамина C. Увеличивают количество спермы

 
Водные процедуры

Контрастный душ. не менее 7 смен холодной и горячей воды по 1 мин. каждая, начиная и заканчивая холодной водой

  ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЯ ИМПОТЕНЦИИ

1) Бросить курить.

2) Ограничить употрбления алкоголя : не более 12 г. спирта в день (в пересчёте - 40г. водки или 1 стакан сухого вина или 0,5 литра пива)

3) Ограничить употрбление следующих продуктов:

   - содержащих углеводы. Помимо ожирения они вызывают гормональные нарушения  - снижение секреции мужского  полового гормона тестостероны.

    - высококалорийных продуктов, таких как животное масло, колбаса, сметана, сливки, сахар, сало и т.д. Их употрбление приводит к снижению половой потенции".

    - мяса (избыточное употрбление мяса способствует более раннему угасанию половой функции)

4) Ежедневно не менее 1 ч. в день посвящать физическим упражнениям .

5) Из средств, перечисленных в графе "Народные средства", выбрать одно и принимать в течении 2-3 неделью

6) Ежедневный контрастный душ.