Интересные статьи

Экология и здоровье человека
В настоящее время около 60 млн людей в мире дышат воздухом, содержащим вредные для здоровья человека примеси, а почти половина жителей пьёт воду, не соответствующую гигиеническим требованиям.
Энергетика и промышленность России - информационный портал Следствием заражения атмосферы является снижение иммунной защиты человека, увеличение количества вирусных и бактериальных инфекций, а также хронических заболеваний дыхательных путей. С загрязнённой водой в организм попадают радионуклиды и тяжёлые металлы, яды, токсины и вирусные инфекции, что также приводит к ухудшению здоровья человека и различным заболеваниям.

Бытовые экологические загрязнители и борьба с ними
Наиболее распространённые бытовые экологические
Асбест - способствует развитию онкологических заболеваний.
Ковролин - является накопителем пыли и рассадником микроскопических клещей.

Древесно-стру-жечные плиты - содержат высокотоксичные вещества — фенол, формальдегид, аммиак. Применяемые для отделки комнат и изготовления мебели, такие плиты выделяют в воздух продукты своего распада через повреждения защитного слоя.

Полипропиленовые ворсовые паласы и ковры  - выделяют в воздух помещения испарения ядовитого вещества формальдегида. • Накапливают статическое электричество, которое, разряжаясь на человеке, приводит к расстройствам нервной системы (хотя последнее время в такие покрытия добавляют антистатики, проблема до конца не решена). • Являются отличными накопителями пыли и требуют постоянной чистки. Подробнее »

Артериальное давление (АД). Следующим вполне доступным для контроля показателем, характеризующим надёжность сердечно-сосудистой системы, является артериальное давление. для его измерения необходим тонометр. Измерять артериальное давление следует не реже 2 раз в год.
Нормализовать артериальное давление при начальных стадиях гипертонии или гипотонии можно с помощью физической нагрузки. Следует знать, что спортивные игры, скоростно-силовые и силовые виды спорта повышают АД, а малоинтенсивные циклические (ходьба, медленный бег, плавание, ходьба на лыжах, гребля, велоспорт) - понижают. Идеальным артериальным давлением, к которому необходимо стремиться, тренируясь для укрепления здоровья, является 110/70 мм рт. СТ.; АД 120/80 также считается хорошим. Эти показатели АД желательно сохранять всю жизнь.
Принятые нормы повышения АД (а также массы тела) в связи со старением организма следует считать неприемлемыми. Во всяком случае, эти нормы Пригодны только для лиц, ведущих нездоровый образ жизни или нарушающих основные закономерности тренировки для укрепления здоровья. Лишь в этом случае показатели АД и массы тела с возрастом увеличиваются. Но такие отклонения нельзя принимать за нормальные. Обследования лиц старших возрастных групп, длительное время постоянно занимающихся циклическими физическими упражнениями, выявили, что показатели их АД лежат, как правило, в пределах 115-125/75-80 мм
Жизненный показатель. Одним из важнейших средств контроля жизнестойкости организма является жизненный показатель. Что это за показатель? Как его определить и оценить? Подробнее »

Хочу любви, но боюсь любить…

Мы все хоти любить. Но не все могут решиться на близкие отношения. Почему?

Западные психологи бьют тревогу: почти треть населения развитых стран страдают «интимофобией» - страхом перед близкими, доверительными отношениями.
Причем среди этих людей одинаково мн6ого как мужчин, так и женщин, что самое удивительное само по себе, учитывая природную эмоциональность представительниц слабого пола.
Казалось бы, в чем проблема? Ну, нет у человека своей семьи, ни друзей. Ну может, и не кому будит подать ему в старости стакан воды… И что? В конце концов, каждый живет так, как ему хочется! Однако трагедия людей испытывающих страх, перед близкими отношениями в том, что потребность в любви и дружбе есть, а удовлетворять ее они не умеют.

О природе и погоде Подробнее »

Обнаружена взаимосвязь между калорийностью продуктов и частотой возникновения онкологических заболеваний. Только за счёт снижения калорийности пищи можно замедлить развитие злокачественных опу холей. Поэтому важным стратегическим направлением в профилакти ке рака является низкокалорийное питание. Обобщая сказанное выше, можно сформулировать правила питания, при соблюдении которых риск возникновения раковых опухолей минимален.
Низкокалорийное питание.
Обязательное включение в ежедневный рацион сырых фруктов, овощей, цельного зерна, плодов шиповника, зелени, сухофруктов, СОИ (не менее 1 раза в неделю).

• Снижение употребления животных жиров, но ежедневное упот ребление растительных (2-3 столовые ложки).

• Сведение до минимума потребления консервов, солёностей и копчёностей, а также алкоголя и табака.