ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Вегетарианство и сыроедение

Вегетарианство и сыроедение
Вегетарианство Вегетарианство — питание только растительной пищей.
Преимущества сырой растительной пиши: она содержит салициловую кислоту, которая в наибольшей концентрации находится в травах и специях. Салициловая кислота обладает противотромбоз-ными и противовоспалительными свойствами (препятствует сужению сосудов и утолщению их стенок, что снижает риск инфарктов и инсультов).
Полу вегетарианством считается система питания, при которой рацион к растительным продуктам (овоши, фрукты, зерновые,семечки, грибы, растительное масло, мёд, варенье, продукты моря растптельного происхождения) добавляются кисломолочные продукты, яйца , рыба и другие продукты моря животного происхож-ния Таком рацион позволяет полностью обеспечить организм неводимыми питательными веществами, в том числе незаменимыми «йнокислотами (белками), и сохранить здоровье на долгие годы.
И наоборот, преимущественное питание мясной пищей способствует вошикновению: атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца, онкологических заболеваний, повышенной нагруз-[ дна печень и почки, избыточной массы тела. Внимание!
1. При питании только растительной пищей обязательно включать в ранион не менее 1—2 раз в неделю бобовые. В них, как и в «ясных продуктах, содержатся все незаменимые аминокислоты.
2. Преобладание вегетарианской пищи более целесообразно в пожилом и старческом возрасте.
3. Подробнее о свойствах животных и растительных продуктов.
Сыроедение
Сыроедение — питание исключительно сырыми продуктами, главным образом растительного происхождения. Подробнее »

Переработка вредных для здоровья продуктов или замена их полезными

вредные продуктыПереработка вредных для здоровья продуктов или замена их полезными
К основным «врагам» здоровья и активного долголетия относятся следующие продукты:
Справочная информация по лечению заболеваний •Хлебобулочные изделия из белой муки на дрожжевом основе, крахмал, сахар.
•Соль, животные белки и жиры в избыточном количестве.

•Любые жареные продукты — жарение уничтожает такие важнейшие витамины, как А, Е, К и Р. одновременно увеличивая калорийность пищи. Подробнее »

Полезные свойства молока

Полезно ли молоко?
Полезно ли молоко? Кто-то уверен, что да, а кто-то – сомневается. А если молоко полезно, то какое? Что ж, давай попробуем вместе разобраться в этих вопросах!
Древние философы называли молоко белой кровью, соком жизни. Задолго до нашей эры врачи Египта, Древней Греции и Рима применяли молоко для лечения Чахотки, подагры, малокровия. В « Шримад Бхагаватам», одном из самых древних писаний, упоминается, что одна из причин снижения продолжительности человеческой жизни состоит в том, что люди пьют мало молока.

Только польза

У этого продукта много полезных свойств. Главное достоинство молока в том, что оно – замечательный поставщик кальция и фосфора, без которых невозможно сохранить крепкими кости и зубы. Кроме того, кальций и фосфор участвуют в построении клеток головного мозга, и способствует слаженной работе нервной системы. Мало известен факт, что молоко является ценным дополнением к овощам и фруктам. Оно способствует получению ценной смеси аминокислот. Молоко добавляют в клубнику, чернику, красную смородину – это уменьшает возможность возникновения аллергии. А еще молоко способно защищать организм от лишнего веса.

Внимание: качество! Подробнее »

Дыхательная гимнастика

дыхательная гимнастикаСуществует много дыхательных систем и практик, которые помогли сотням тысяч людей избавиться от самых страшных диагнозов. Одни теории появи лись еще до нашей эры (например, упражнения йогов), другие - совсем недавно.Мы познакоми  вас с самыми интереснымм и действительно эффективными сопобами, а также расскажем чеони отличаются друг от друга.

ми способами, а также расскажем, чем они отличаются друг от друга.

ГЛУБОКИЙ ВДОХ ВРЕДЕН ДЛЯЗДОРОВЬЯ

Метод Константина Бутейко Подробнее »

Полезные свойства овощей

полезные свойства овощейИ з овощей можно приготовить множество вкус ных, легкоусвояемых диетических и питательных блюд. Побалуйте сво их домашних!
Витаминные бомбы В привычной всем бело очанной капусте есть богатейший набор витаминов В" В2, В6, С, РР, пантотеновая и фолиевая кислоты, соли ка лия, кальuия, железа, фосфора и марганиа, минетальные со ли. Просто поливитаминный препарат! Она способствует выведению излишков жидкости из организма, улучшает работу сердца и стимулирует моторику кишечника, особенно при запорах.

Цветная капуста при не меньшем витаминно 1 содержании еще более легкоусвояема, так что ее можно есть

даже тем, кто страдает от желудочно-ки шечных заболеваний. Всеми любимый по мидор превосходит по содержанию железа куриное мясо, рыбу и молоко, богат витамином С И способен удовлетворить потреб ность организма в каротине. Сладкий бол гарский переu превосходит по содержанию витамина С uитрусовые, а по содержанию каротина приближается к моркови, причем при консервировании перца витамины в нём сохраняются на 50-80%!

Каротин (витамин А) - "конек" моркови. А еще этот овощ помогает регенераuии костной ткани, кожи, слизистых и сетчатки глаза. Ка бачок содержит массу витаминов и минеральных веществ, которые благодаря входящим в его состав мягким пищевым волокнам легко усваиваются организмом ... Понятно, что в по ру созревания самый верный лозунг по поводу овощей - "Чем больше, тем лучше!".

Сохраним пользу Подробнее »

Целительная сила калины

КалинаПро нее сложено много стихов и песен, пословиц и поговорок. В старину калину считали символом любви и украшали ею свадебные столы. Калина богаче витаминами, чем лимон

Первые упоминания о ле чебных свойствах кали ны встречаются в трав никах XVI века. Витамина С в ней в 1,5-2 раза бол ьше, чем в малине, а по количеству же леза калина превосходит ее в 1,5 раза. По содержанию ка ротина и фосфора калина далеко впереди цитрусовых: апельсинов, мандаринов, лимонов. Собирают ягоду осенью вместе с кистями и подвешивают на балконе, за щитив от птиц, там она может храниться всю зиму. Еще калину протирают через дур шлаг и смешивают с сахар ным песком в равных частях. Полученное желе лучше дер жать в холодильнике. Кали на - хорошее средство при простуде и кашле. для приго товления лекарства из ягод залейте их кипятком на 5-10 минут, а затем протрите через сито. Пейте горячим. При же лании добавьте мед по вкусу. Такой настой прекрасно по вышает иммунитет и даже ус покаивает нервы. А еще он за живляет язву желудка.

Ценят калину не только в Украине, но и за рубежом. Во Франции настой из ягод и свежие ягоды при меняются при заболеваниях желудка. В Болгарии отвар коры калины используют как кровооста навливающее и антисептиче ское средство. Готовят его так: немного мелко нарезанной коры залейте 200 мл кипящей воды, через 15 минут процедите и пейте в течение дня. Отвар коры калины содержит и вяжущие вещества. Поэто му он образует защитную пленку на стенке желудка и предохраняет его слизистую оболочку от раздражения, а значит, снимает боль. Подробнее »

Минеральная вода

Учимся читать этикетки
Стараясь утолить жажду, рука тянется к первой попавшейся бутылке с надписью "минеральная". Хотя поку¬пая очередную блузку или брюки, мы со знанием дела смотрим на ярлычок, оцениваем состав, обдумываем, подайдет ли вещь к остальному гардеробу... А ведь выбор воды должен быть не менее осознанным? Подробнее »

Синдикация материалов